Popularni Postovi O Zdravlju

none - 2018

10 Načina da biste dobili reumatoidni artritis bol reljef

10 načina da biste dobili reumatoidni artritis bol reljef

  • Dennis Thompson Jr.
  • Recenzirao by Pat F. Bass III, MD, MPH

Kronična bol reumatoidnog artritisa može imati veliki utjecaj na dnevne aktivnosti. Ovi tretmani i strategije mogu pomoći.

Kronična bol je simptom broj 1 reumatoidnog artritisa (RA), kroničnog stanja koja utječe na oko 1,3 milijuna američkih odraslih osoba. Reumatoidni artritis nastaje kada imunološki sustav počne napadati sinovij, tankog sloja mekog tkiva unutar zglobova koji osigurava ublažavanje i podmazivanje. Kako se sinovium razgrađuje, zglobovi počinju prodrijeti i izgubiti fleksibilnost. Ljudi s RA imaju upalu i otekline koji uzrokuju bol u zglobovima i ukočenost u rukama, koljenima, kukovima i zglobovima, što im otežava kretanje, čvrsto stisnuti objekte i obavljati mnoge druge svakodnevne zadatke. reumatoidni artritis bol reljef, korisno je probiti bol dolje u tri različite klasifikacije, kaže dr. Nortin M. Hadler, profesor medicine i mikrobiologije / imunologije na Sveučilištu Sjeverne Karoline u Chapel Hillu i prisustvuje reumatologu u UNC bolnicama. Te kategorije uključuju:

Bol u zglobovima.

  • "Radi se u rasponu od blage do prilično teške, gotovo uvijek depiliranje i opadanje, i uvijek je skloni biti ono što smatramo najvećim problemom", kaže dr. Hadler. Kako bolest napreduje, možete početi gubiti fleksibilnost u zahvaćenim zglobovima, a veća fleksibilnost koju izgubite, više zglobovi ozlijeđeni, kaže Hadler.
  • Emocionalna bol. Sve te boli i ukočenost mogu početi emocionalno naplatiti. "To može biti dominantan znak bolesti", kaže Hadler. "To je posljedica kompromisa u osobnoj učinkovitosti - kao u 'tko sam ja i kako drugi ljudi me percipiraju i što mogu postići?' Za mnoge ljude koji boluju, to je ova emocionalna komponenta koja je neodoljiv. "
  • Uzimanje reumatoidnog artritisa Bolni reljef Evo 10 načina kako pomoći upravljati svim vrstama boli koji prate reumatoidni artritis.

Lijekovi.

Postoji širok raspon lijekova za liječenje reumatoidnog artritisa. Neki agensi, poput NSAID-a i receptorskih kortikosteroida, pomažu ublažavanju boli smanjenjem upale.

  • Dijeta Gubitak težine jedući uravnoteženu prehranu može smanjiti stres i naprezanje na zglobovima. Neka ranija istraživanja pokazuju da povećanje unosa omega-3 masnih kiselina jedući ribu ili uzimanje dodataka može smanjiti upalu zglobova. S druge strane, ograničavanje potrošnje crvenog mesa i zasićenih masti može pomoći jer sadrži arahidonsku kiselinu, masnu kiselinu koja promiče upalu.
  • Toplinska i hladna terapija. Primjena hladnih paketa ili ledenih vrećica u bolni spoj može obuzdati bol i smanjiti upalu te je osobito korisno tijekom arthritis flare-up.
  • Masaža Hands-on terapija može donijeti veliko olakšanje mišića i zglobova , pomažući opuštanju i toplim mišićima koji su napregnuti kroničnom boli. Masaža također može poticati oslobađanje endorfina, prirodno proizvedenih hormona koji djeluju kao lijekovi protiv bolova. Možete pokušati samostalnu masažu ili posjetiti licenciranog masažnog terapeuta koji će vam olakšati bolove i bolove.
  • Tjelovježba. Bitno je da ostanete u formi, budući da snažni mišići mogu bolje podupirati zglobove s bolovima od artritisa. "Većina spojeva se oslanjaju na mišiće", kaže Hadler. "Dio čestica zglobne upale je da mišići oko zgloba postaju slabiji, a zajednički je manje djelotvoran." Vježba također može poboljšati fleksibilnost i smanjiti simptome boli. Razgovarajte sa svojim liječnikom o dobrim oblicima vježbanja za pojedine simptome artritisa. Nesmjerene vježbe poput aerobike u vodi često su najbolje.
  • Profesionalna terapija. Profesionalni terapeut može vam pomoći izbjeći bol dolazeći s alternativnim načinima za obavljanje kućanskih i poslovnih zadataka koji smanjuju stres na zglobovima. To može uključivati ​​prilagođene udlage koje pomažu u pružanju podrške pojedinačnim zglobovima ili alatima kako bi olakšale zadatke poput otvaranja stakala.
  • Savjetovanje. Vidjeti terapeuta može vam pomoći u rješavanju problema poput depresije i anksioznosti koje mogu proizaći iz artritisne boli.
  • Meditacija Meditacija može pomaknuti vašu pozornost daleko od vaše boli, pomažući vam da se opustite i usredotočite se na ugodniju atmosferu stvari.
  • Glazbena terapija. Slušanje umirujuće ili umirujuće glazbe pokazalo je da olakšava kroničnu bol i stres. Odaberite glazbu sami ili se posavjetujte s vjerodostojnim glazbenim terapeutom.
  • Grupe podrške. Lako je postati pustinjak kada se bavite kroničnom boli od artritisa, jer se ne želite previše kretati. Pridruživanje grupi za podršku može vas spriječiti da se osjećate izolirano i usamljeno. Članovi grupe također mogu pružiti savjete o upravljanju boli na temelju onoga što je radio za njih.
  • Bol reumatoidnog artritisa može dovesti do frustracije, ali ove metode suočavanja mogu minimizirati učinke na vašu dnevnu rutinu. Ažurirano: 2011/12/22

Pošalji Komentar